"Jestli se Vám nelíbí, jak se věci mají, změnte je! Nejste přece strom."
-Jim Rohn-
Když chcete změnit své tělo, je třeba začít od hlavy.
"Jestli se Vám nelíbí, jak se věci mají, změnte je! Nejste přece strom."
-Jim Rohn-
Když chcete změnit své tělo, je třeba začít od hlavy.
"Jestli se Vám nelíbí, jak se věci mají, změnte je! Nejste přece strom."
-Jim Rohn-
Od pondělka začnu...
Když máte nutkavý pocit, že je načase shodit pár kil, obměnit šatník, zlepšit fyzickou kondici, zkrátka, že je čas přehodit výhybku, nutriční koučink je ideálním způsobem jak na to.
Budu stát po Vašem boku a dovedu Vás do vytouženého cíle. Ať už jím je celkové zlepšení psychické kondice, nebo zmenšení konfekční velikosti.
Pohnout zeměkoulí sice neumím, ale Vás s radostí posunu vpřed!
|
5týdenní program na hubnutí |
250 € |
|
10týdenní program na hubnutí |
500 € |
Konzultace
Při koučování se zaměřuji především na zdravý životní styl a na zlepšení Vaší fyzické kondice, a potažmo i psychické kondice. Cílem je zdravé snižování tělesné hmotnosti a její trvalé udržení. Pokud Vás však přebytečná kila netrápí, ale Vaše přesto mysl volá po změně, ráda Vás podpořím.
Moje metody?
ŽÁDNÉ POČÍTÁNÍ KALORIÍ
ŽÁDNÉ KRÁTKODOBÉ DIETY
ŽÁDNÝ JO-JO EFEKT
Moje záruka?
MIN. ÚBYTEK VÁHY 3-5 KG ZA 5 TÝDNŮ
Můj cíl?
ABYSTE ZŮSTALI FIT A ŠŤASTNÍ!
"PLÁN MOJÍ ZMĚNY"
Právě tak se nazývá hubnoucí program, který trvá 5 nebo 10 týdnů a zahrnuje následující kroky:
-
nejprve se osobně (nebo online) setkáme, vše důkladněme probereme, mrkneme na zdravotní anamnézy a tak celkově se vzájemně lépe poznáme :) - ZDARMA
-
druhý týden probíhá zapisování vlastního jídelníčku po dobu 1 týdne
-
poté navrhnu jídelníček na míru, tak aby odpovídal Vašim chutím
-
každý týden společně konzultujeme, jak se Vám vede, kde je potřeba přidat, kde naopak ubrat. V případě potřeby probíhají konzultace každý den po telefonu (whatsapp).
-
po 5 týdnech společně zhodnotíme celý proces a v případě vlastního rozhodnutí se buď rozcházíme, anebo společně pokračujeme dále v programu.
Ať už jste na mé stránky zavítali omylem nebo záměrně, srdečně Vás tady vítám! Jsem ráda, že tu nejsem sama.
Jsem Alena, bez obav mi tykejte 😊 Od roku 2016 žiji trvale v Rakousku se svým rakouským mužem (a jedním českým psem od Veselí nad Lužnicí). Původně pocházím z Ústí nad Labem, kde jsem se narodila, vyrostla a vystudovala. Hned po vysoké škole jsem se přesunula do matičky Prahy, kde mě čekala tvrdá konfrontace s realitou. Nejnižší možný nástupní plat, namísto obchodní ředitelky obchodním zástupcem a nájem bytu činící dvě třetiny příjmů. Započala jsem boj, ale po čase jsem se díky svým ambicím, zarputilosti, a tak trochu i náhodě, přiznávám, stala součástí marketingového světa, po čemž mé srdce toužilo. Plat rostl, ale odpovědnost, přesčasy a stres také. Tělo začalo stagnovat, tloustlo, často stonalo. I když jsem úplně nevyhořela, chuť jsem po 8 letech v businessu neměla téměř na nic. Těšila jsem se, že přesun do ciziny to změní. Netušila jsem však, že snastane pravý opak.. Bez rodiny, bez přátel, bez jazykové výbavy, bez práce. Absolutně bezprizorní stav bytí, který mi nebyl vůbec příjemný a trvalo mi možná déle než rok, než jsem našla opět samu sebe.
Mým velkým koníčkem je psychologie, které se formou samovýuky věnuji více než 10 let. Díky pandemii, která uvrhla celý svět do domácího vězení, jsem mohla své vědomosti ještě více obohatit v online studijním programu na Yale University a následně jsem se (už fyzicky :)) účastnila v Mindset Academy výcviku kouče, který mě vystřelil do absolutních výšin mého myšlení.
Další mojí vášní je jídlo. Ať už to na talíři, nebo to, o kterém přemýšlím, když společně hubneme. Asi i díky sestře, která již velmi dlouhou dobu trpí chronickým onemocněním střev, jsem se k tomuto tématu dostala a začala zjišťovat, že jídlo není jen prostředek k přežití, a jak důležité je přemýšlet o tom, co do sebe vlastně cpeme.
A abych ten kruh tedy uzavřela a mohla být Vaším plnohodnotým partnerem v boji s kily navíc, absolvuji nyní kurz Diplomovaného nutričního trenéra, zde v rakouském Linci. Těším se, až se osobně poznáme.
Vaše Alena
Certifikáty
Recenze
Napište mi
Ať máte jakýkoli dotaz, neváhejte mi zaslat e-mail prostřednictvím tohoto formuláře.